At spise Olympians

• Hvad at spise Olympians

Et udvalg af billeder med retter fra de tyrkiske olympiske kostvaner, der er stablet i 1500, 3000 og 3500 kalorier.

At spise Olympians

Nur, Tatarisk, Taekwondo, 1500 kalorier per dag

At spise Olympians

For første gang ved OL i London 2012 bliver den 20-årige Nur tatarisk. Til hans første olympiske lege, er hun forbereder meget alvorligt. For nøjagtigt matche vægt kategori, hvori det fremgår, tatarisk overholde en streng diæt. Daglige fødeindtagelse var 1500 kalorier. Med denne diæt vil hun tabe et par kilo.

At spise Olympians

Merve Aydin, runner, 3.000 kalorier per dag

At spise Olympians

Gøre sin debut ved OL i London, og det 22-årige løber Merve Aydin. Hendes daglige kost er 3.000 kalorier. Ud over kosten, hver dag hun tilbringer meget tid til træning, Merv konstant overvågning dine resultater og præstationer. "For mig, mere vigtigt at forstå muligheder og begrænsninger. Og gøre alt, hvad jeg kan, - siger Aydin. - Jeg arbejder hårdt og holder sig til en streng diæt ".

At spise Olympians

Elif Jeil Esilirmak, brydning, 3000 kalorier per dag

At spise Olympians

26-årige Elif, atlet, som er engageret i brydning, forbruger 3000 kalorier om dagen. "I stedet for rødt kød, jeg plejer at spise laks, - siger atlet. - Jeg tror, ​​at fiskene mere sund og nærende mad. Jeg drikker også en masse. Mindst fem liter vand om dagen. "

At spise Olympians

Fatih Avan, spydkast, 3500 kalorier per dag

At spise Olympians

En meget vigtig plads i livet og hjerte på 23-årige Fatih afholde De Olympiske Lege. Her gjorde han det næstbedste spydkast i verden. "Måske kunne jeg blive en elite atlet, men en stor atlet jeg kunne være, hvis blot at vinde en olympisk medalje." Hans strenge daglige rutine, der inkluderer en opslidende træning, Avan tilføjer en særlig kost, hvorefter han daglig forbruger 3500 kalorier. Denne diæt er baseret på protein. "En god kost er absolut nødvendigt for ophobning af kræfter. Korrekt og nærende kost er meget vigtigt for uddannelse. "

At spise Olympians

Meta Bina, vægtløftning, 3500 kalorier per dag

At spise Olympians

Den daglige indtagelse af 3.500 kalorier - en kost klæber til den 27-årige Mete Binay - Bedst på vægtløftning verden. Ifølge hans kost, bruger han kun rødt kød, hver aften han drak mindst to glas mælk, han ikke begrænser sig til slik - spise en masse af dem, og aldrig springe morgenmad. Binay er ikke imod og økologiske fødevarer. På tærsklen af ​​konkurrencen kommer ind han i din kost vitaminer og kosttilskud.

At spise Olympians