Hvad hvis drak for meget kaffe

• Hvad hvis drak for meget kaffe

Mange mennesker kan ikke forestille mig et liv uden kaffe. Denne eliksir er med til at arbejde længere, færre ønsker at sove og går godt med dessert. Det er underforstået, at det nogle gange er muligt at overdrive det, især hvis du indstiller kaffen bitter chokolade. Og hvad gør man i så fald?

Hvad er bivirkninger af koffein?

Koffein stimulerer nervesystemet, hvilket eliminerer søvnighed. Desuden er det bidrager til udviklingen af adrenalin, stigende puls. Inden for rimelighedens grænser er godt, men overdosis af koffein kan gøre dig alt for følsom over for alt, forbedre angst og frygtsomhed.

Hvor meget kan du drikke? Den gennemsnitlige dosis - 400 mg koffein pr dag, hvilket er omkring 4 standard kaffekop. Men i kaffe drikkevarer kan serveres, hvor en række - i en enkelt servering!

Og hvis jeg havde for meget kaffe, hvad man skal gøre?

Den dårlige nyhed: du har omkring 9, 5 timer til niveauet af koffein i blodet halveret. Den gode nyhed: Det betyder ikke, at konsekvenserne af ikke undslippe.

Først begynde at drikke vand. Dette vil lette nogle af symptomerne på overdosering og hjælper kroppen bedre håndtere dem.

For det andet, jeg Play Sports. Øvelse vil hjælpe med at bringe koffein fra kroppen hurtigere.

For det tredje, spise fødevarer rige på kalium og magnesium. For eksempel en banan. Koffein vasker disse elementer fra kroppen, hvilket fører til at ryste hænder og andre problemer.