Sådan overlever stress på arbejdspladsen

• Sådan overlever stress på arbejdspladsen

Hvordan man lærer at spare buddhistiske ro ret på arbejdspladsen? Psykologer kalder så meget som 10 effektive måder.

Pick up en bestemt fødevare. Nogle fødevarer med til at berolige og reducere stress på arbejdspladsen. Dette gælder især for frisk frugt og grøntsager, chokolade eller grøn te.

Du må ikke tage alt alvorligt. Du må ikke tage alt for hjerte, fordi livet er - dette er et spil!

Sport. Øv enhver let belastning eller dyb vejrtrækning øvelser.

Meditere. Meget god psykologisk effekt giver yoga og meditation.

Set sjove videoer. Det er meget muligt at tilbringe 5-10 minutter arbejdstid hver dag for at se nogle sjove videoer. Lyt til musik. Stille musik forbedre koncentration, og de store byger af stress.

Tænk på en stressende situation med den fremtidige position. Evaluere deres egne handlinger i forhold til, hvordan de er begrundet, og som vil bringe dig i fremtiden.

Tal med dine venner. Når stress overmander dig, tage telefonen og tale med en ven eller veninde.

Drik et glas vand. Ofte dehydrering er årsag til ubehag i kroppen, hvilket forværrer stress.

Vis fotos af løver og hunde. Ja, det er ingen spøg. Rørende billeder af kæledyr i høj grad reducere stressniveauet.