Typer af yoga, som du ønsker at kende alle nyankomne

• Typer af yoga, som du ønsker at kende alle nytilkomne

Det har længe været tænkt på at tage op yoga, men ved ikke, hvor du skal begynde? Læs om alle de vigtigste typer af yoga, og vælger den mest hensigtsmæssige:

Vinas yoga

Vinyasa - dynamisk form for yoga, hvis bare, det er næsten en bevægende meditation. Under klassen instruktøren har fuld kontrol over dine bevægelser, givet ånde og en spilleliste. Denne form for yoga kræver forudgående forberedelse, så begynde at træne gradvist, med minimal påvirkning i første omgang.

genoprettende yoga

Formålet med denne form for yoga er en dyb afslapning. Det siges, at denne fremgangsmåde aktiverer det parasympatiske nervesystem, som genskaber kroppen.

Iyengar Yoga

I Iyengar yoga bruger en masse rekvisitter, og det klarer godt med smerter og andre medicinske problemer. Og dog, denne form for yoga er bedst egnet til begyndere.

Hatha yoga

Det er også en god introduktion til en verden af ​​yoga, baseret på de mest simple bevægelser og stillinger.

Bikram Yoga

Den Bikram yoga er altid et sæt af stillinger og øvelser, som er praktisk, hvis du altid ønsker at vide, hvad de skal forvente fra klassen.

Yin yoga

Yoga, meditation, yoga, afspænding.

Ashtanga yoga

Det er en dynamisk og sporty look af yoga med de samme gentagne bevægelser.

Kundalini yoga

Kundalini yoga kombinerer yogastillinger, messende, meditation og vejrtrækning teknikker.

Yoga for gravide kvinder

Den er designet til vordende mødre til at lette smerter i ryggen og benene.

Cato yoga

Dette er en ny form for yoga, hvor klasser er mere som værksteder, med en masse rekvisitter, og praktiske justeringer pos. Den praksis omfatter også elementer af taoisme og kinesisk medicin.