7 til evig ungdom produkter

Jennifer Lopez

Hvem af os ønsker ikke at se så ung og frisk som for eksempel Jennifer Lopez, i en alder af 47 år? Måske, sådan er der ikke. Kvalitet pleje, sund livsstil, genetik og korrekt drikke regime bidrage til at forlænge ungdom og holde huden i god form. Men her noget er ikke nok - det om bestemte fødevarer, som i henhold til den kraft, at reducere antallet af rynker, gør huden ren, strålende og beskytter den mod for tidlig aldring. Vi lærte, at du skal betale tiden tilbage:

Avocado

Avocado indeholder umættede fedtstoffer i en særlig form, så de let gennemtrænger cellemembraner ved at beskytte deres DNA fra aggressive miljømæssige påvirkninger. Som et resultat, huden bliver mere smidig og får en smuk glans. Tilføjer avocadoer til salater, ruller og en bagage ned på morgen toast - det er ikke kun lækre, men også meget nyttig.

Græskarkerner

Dette er helt budgettet i vores breddegrader produkt under kraft til at reducere antallet af rynker og udglatte ar selv bogføre acne - alt sammen takket være det høje indhold af zink, svovl, E-vitamin og omega-3 fedtsyrer. Hvis du spiser dem regelmæssigt, mindst to eller tre gange om ugen, du øge hastigheden på genvinding, regenerering af huden - vil betændelse og bumser helbrede meget hurtigere. En vigtig pointe: der må de være rå, ikke brændt, som vi plejede at - varmebehandling ødelægger de umættede fedtsyrer.

olierige fisk

Omega-3, som findes i fede saltvandsfisk, en tendens til at tiltrække og fastholde fugt i hudceller, der som følge heraf kan være med til at udglatte rynker og fine. Fisk og nyttig for dem, der aktivt kæmper mod strækmærker og appelsinhud - på grund af de samme umættede fedtsyrer, det øger hudens elasticitet og regulerer stofskiftet af fedt i kroppen.

Media

Disse fisk og skaldyr masse selen, hvilket har en positiv effekt på syntesen af ​​elastin i epidermis, det vil sige, forbedrer hudens turgor og stramt på hende. Ud hellere ikke billige muslinger og østers, kigge efter selen i paranødder, dåse tun, fedtfattig hytteost og kalkun.

Impulser

Hud kollagenfibre er sammensat af aminosyrer i proteinprodukter. Disse fibre giver os en klar ovalt ansigt og beskytter huden mod sagging alder, så det er vigtigt at spise mad med højt proteinindhold. Lean på æg, fjerkræ, magert kød, tofu og forskellige bælgfrugter - bønner, linser, kikærter.

Hjem tomater

Dyrket uden brug af kemikalier, tomater har potente celle beskyttelse svarende til SPF-faktor. Stoffet lycopen i deres sammensætning aktiverer forsvarsmekanismer i epidermis, som på sin side, minimere de skadelige virkninger af UVA og UVB-stråler.

Vitamin C og E

C-vitamin spiller en vigtig rolle i hudens evne til at producere og forny dig selv, se efter det i spinat, peberfrugter, broccoli, jordbær, papaya og appelsiner. I øvrigt, papaya indeholder mere vitamin E, som betragtes som en af ​​de vigtigste forsvarere af ungdommeligt hud. Tilføj til din kost olivenolie, mandler og kiwi - disse produkter vil hjælpe med at beskytte huden mod den aggressive handling af frie radikaler.